| 懒人香菇酱 拌面拌饭皆可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 懒人香菇酱 拌面拌饭皆可热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于爵士舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人香菇酱 拌面拌饭皆可的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（7朵）、料酒（2勺）、酱油（2勺）、蚝油（1勺）、白糖（2勺）、生抽（1勺）、虾皮（若干）
1/4. 香菇洗净切丁
2/4. 把除了虾皮的所有调料放入碗中搅拌均匀 其实九厘米这次为了提鲜还放了生姜粉 但是有人不吃姜就不写了 影响不大
3/4. 锅中倒油 油微热时放香菇和虾皮翻炒 再倒入调料继续翻炒5分钟 然后大火收汁 收汁看自己喜好 九厘米喜欢拌饭所以汤汁留的就多一些
4/4. 完成的样子
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与牛里脊、带鱼、牛肉酱搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人香菇酱 拌面拌饭皆可热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克