| 丝瓜炒虾仁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 550克 | 丝瓜炒虾仁鸡蛋热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于做题136分钟消耗的热量...108 | |||||
丝瓜炒虾仁鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、虾仁（根据个人喜好）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/1. 先炒鸡蛋，炒好装盘，再放入油和葱花呛锅，再放入虾，翻炒至变色，倒入丝瓜和鸡蛋，放入盐和鸡精，再翻炒，出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、凉血解毒、利尿等功效；可与皮皮虾、虾、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与上海青、油菜、大白菜搭配；与西红柿、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与香椿、小米面、西红柿搭配；与兔肉、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒虾仁鸡蛋热量244 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克