| 营养丰富的多彩芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 537千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 150克 | 营养丰富的多彩芋圆热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于深蹲134分钟消耗的热量...240 | |||||
营养丰富的多彩芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（150克）、红薯（一个）、紫薯（2个）、芋头（3-4个）、淮山（500克）
1/5. 前面把红薯紫薯芋头淮山都蒸好了，每样各拿个碗压成粉，再加木薯粉都揉好。揉的时候如果干了就加点80℃的开水再揉，直到能搓成条不断。
2/5. 揉成条，切成丁，再每个揉紧下。就像橡皮泥，是圆是扁就随你意了。
3/5. 这是淮山丁
4/5. 烧水，等水开了放入切好的薯丁，等都浮起来了就差不多好了。重要的是捞起来了要放入冷开水里过一下，最好放点冰块。这样芋圆才会QQ的。最后自己爱加什么水果都可以。也可以加奶，加红豆等～
5/5. 这是没加奶的样子。最后的味道很不错，很喜欢吃～
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
