| 豆渣土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 830克 | 豆渣土豆饼热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于修建房屋263分钟消耗的热量...330 | |||||
豆渣土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1碗）、土豆（1个）、火腿（1根）、蔬菜（1颗）、面粉（1勺）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 将豆渣，面粉装入大碗，加入一个鸡蛋
3/9. 把火腿、土豆、蔬菜切碎
4/9. 将切好的火腿，土豆，蔬菜一起加入大碗中，再洒点盐，胡椒粉，香油搅拌
5/9. 搅拌成糊状
6/9. 热锅，加入少量食用油，准备煎饼啦..
7/9. 用勺子舀一勺放入锅内
8/9. 煎至二面黄，出锅。
9/9. 煎的时候用中小火，不然容易煎糊..。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、清肺健肤等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、和中养胃等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、南瓜、洋葱搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣土豆饼热量1445 千卡
- 脂肪8.23 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物100.74 克
- 钠963.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾823 毫克