| 素炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 271克 | 素炒胡萝卜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于水上排球27分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根大点的）、青椒（一个）、大葱（切丝）、盐（一小勺）、十三香（小半勺）、味精（少许）
1/7. 胡萝卜切细丝
2/7. 青椒切丝
3/7. 大葱切丝
4/7. 锅中放油烧热放入小葱炸出香味
5/7. 然后放入胡萝卜煸炒然后放盐、十三香
6/7. 待胡萝卜变色变软放入青椒、翻炒、如果喜欢胡萝卜软点就放些水再翻炒一会、然后放味精香油翻炒、就可关火。
7/7. 一道营养美味可口的胡萝卜就做好了。很适合老人和宝宝们吃哦。。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、帮助消化等功效；可与豆浆、比目鱼、蜂蜜搭配；与茄子、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、解热等功效；可与糙米、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、增强食欲等功效；可与豆豉、基围虾、海虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒胡萝卜热量81 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠37.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾286 毫克