| 南瓜糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 190克 | 南瓜糯米糊热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于粉刷58分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糯米糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（40克）、南瓜（150克）、水（豆浆机最低水位线）
1/2. 糯米洗净，南瓜洗净削皮，切小块，放进豆浆机，米糊键。
2/2. 豆浆机滴滴提醒就0k了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚、止虚汗等功效；可与香瓜、赤小豆、葡萄搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与排骨、红枣、薏米搭配；与基围虾、大闸蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米糊热量175 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克