| 椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 110克 | 椰浆西米露热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于开车90分钟消耗的热量...180 | |||||
椰浆西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米露（100克）、椰汁（100克）、冰糖（10克）
1/8. 准备好100克西米露，冲一下水；
2/8. 烧开水，
3/8. 水开了，倒入洗干净的西米露，不断搅拌，直到西米露为透明色；
4/8. 捞起西米露冲冷水，去掉黏糊状；
5/8. 适量的清水烧开；
6/8. 倒入刚刚煮好的西米、加冰糖不断搅拌；
7/8. 倒入碗中，
8/8. 美味的西米露出来了，还可以加入不同的水果
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、高粱、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 椰浆西米露热量271 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克