| 土豆饼-丫头的最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆饼-丫头的最爱热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于触身式橄榄球164分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饼-丫头的最爱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、盐，孜然，咖喱（适量）
1/5. 选一个黄心土豆，刨皮洗净后用擦子擦成丝
2/5. 放咖喱粉，孜然粉，盐，再加少许面粉拌匀，这时候让它醒十五分钟(￣?￣)
3/5. 醒好了，洒上葱花拌匀。
4/5. 再下来简单了，锅烧热倒少许底油烧热，把一勺面糊倒进去大约两分钟翻面，再来个两分钟就ok了
5/5. 大功告成，我配了燕麦粥，丫头一碗豆浆加一个鸭蛋，再来两片芒果。享用吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、抗衰老等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干辣椒、圆生菜、洋葱搭配；与豆浆、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼-丫头的最爱热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克