| 玉米胡萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于包装礼物1049分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米胡萝卜排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、八角（适量）、花椒或生姜（适量）、料酒（适量）、醋（适量）
1/9. 排骨用料酒腌泡一小时左右后冷水下锅煮
2/9. 煮开后关火，捞去浮沫
3/9. 冷水洗净
4/9. 重新接一锅冷水，放八角和几颗花椒开火。家里生姜没了就用花椒的哈哈哈
5/9. 煮开后加一勺盐一勺醋
6/9. 切好胡萝卜和玉米……玉米好难切！！！姑娘们使劲！
7/9. 捞出花椒和八角，把胡萝卜玉米下锅一起煮~尝尝汤浓淡
8/9. 煮一小时多就好啦~
9/9. biubiubiu~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；可与萝卜、丝瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降低胆固醇、防治冠心病等功效；可与芥蓝、豌豆、松仁搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与狗肉、羊排、大米搭配；与山楂、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克