| 杏鲍菇炒鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 杏鲍菇炒鸡腿肉热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于有氧操20分钟消耗的热量...280 | |||||
杏鲍菇炒鸡腿肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、鸡腿肉（400克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 材料洗净。杏鲍菇切片。鸡腿去掉骨头，切成丁字块。
2/6. 鸡腿肉里加入一个蛋清，加入料酒，生抽。
3/6. 用手指抓匀，腌制10分钟。
4/6. 锅中倒油，下入鸡腿肉翻炒。加入些葱姜蒜。
5/6. 倒入杏鲍菇翻炒。加入生抽。
6/6. 加入盐翻炒。出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒鸡腿肉热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克