| 蜜糖炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蜜糖 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 蜜糖炖鸡热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于搬东西276分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜糖炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、蜜糖（50克）、当归（5-6片）、枸杞子（20克）、红枣（6-8颗）、桂圆（15克）、党参（20克）
1/4. 提前把辅料洗净，浸泡出味，待用。
2/4. 把鸡洗净，剁件，建议剁大块。
3/4. 把剁好的鸡块、浸泡好的药材放入炖盅，倒入蜜糖，加适量的水。喜欢吃甜的可放少点水。
4/4. 盖上盖子，用保鲜纸把炖盅密封，上锅蒸，大火蒸20分钟，转中火再蒸20分钟。（要赶时间可以用高压锅法，压20分钟即可。）
食材功效信息
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蜜糖炖鸡热量691 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠83 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.32 毫克
- 钾392 毫克