电饭锅版香菇腊肠焖饭的热量和减肥功效

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电饭锅版香菇腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	739克	电饭锅版香菇腊肠焖饭热量/卡路里1658千卡
热量1658千卡，相当于洗衣服771分钟消耗的热量...129

电饭锅版香菇腊肠焖饭的做法共2个步骤

香菇（适量）、大米（适量）、腊肠（2小根）、青椒（l个）、胡萝卜（半根）、玉米粒（少许）、洋葱末（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（一点）

1/2. 大米淘净加水，(水的量比平时焖时少一点，因为一会加菜会出水)。

2/2. 炒锅烧热加油，洋葱末炒香，依次放入腊肠丁，香菇丁，胡萝卜丁，青椒丁翻炒，加一点酱油，少许盐，鸡精炒匀，倒入电饭锅，加玉米粒拌匀后按焖饭键

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与草鱼、武昌鱼、胡萝卜搭配；与海虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、补脾等功效；可与胡萝卜、板栗、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、健胃等功效；可与包菜、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、促进消化等功效；可与羊排、黄豆、蜂蜜搭配；与白酒、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；