| 香菜凉拌萝卜海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 245克 | 香菜凉拌萝卜海带丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于观鸟15分钟消耗的热量...150 | |||||
香菜凉拌萝卜海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、萝卜丝（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、大蒜子（适量）、小葱（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/7. 海带泡半个小时，洗干净，卷起来切丝，再泡半小时。
2/7. 香菜洗净，切断。
3/7. 萝卜洗净切丝，备用
4/7. 调汁，加入生抽，香油，大蒜子切碎，青椒切小圈圈，搅拌均匀入味。待用
5/7. 水烧开，将萝卜丝海带丝入锅焯一下。不要太久
6/7. 海带丝冷却后，将调汁拌入
7/7. 搅拌后，放置五分钟入味，美味来了！
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、抗癌等功效；可与豆腐、北豆腐、丝瓜搭配；与甘草、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与五花肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菜凉拌萝卜海带丝热量37 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物7.51 克
- 钠268.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾430 毫克