| 鱼丸鲜菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 763克 | 鱼丸鲜菌汤热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于潜泳75分钟消耗的热量...900 | |||||
鱼丸鲜菌汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、茶树菇（适量）、鸡腿菇（适量）、青菜（适量）、三鲜火锅料（一袋）
1/5. 把青菜、茶树菇、鸡腿菇已经待用
2/5. 把海鲜火锅料的汤起好，煮沸后下两个菇
3/5. 十五分钟后，再下鱼丸
4/5. 待起锅前把青菜煮下去，煮开就好了
5/5. 完工
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、通乳等功效；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、清热平肝、止泻等功效；可与鸡肉、乌鸡、鸽肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防止大便干燥、安神除烦等功效；可与牛肉、猪肉、鱿鱼搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸鲜菌汤热量1128 千卡
- 脂肪6.63 克
- 蛋白质60.37 克
- 碳水化合物118.01 克
- 钠597.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾269 毫克