| 糖糖地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 395克 | 糖糖地瓜热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于自行车测功器58分钟消耗的热量...300 | |||||
糖糖地瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、白糖：冰糖（3：5）、枸杞（适量）
1/2. 锅里放入凉水加入3白砂糖：5冰糖，还有适量枸杞，不停搅拌至水开，放入地瓜，小火盖盖，闷至糖水吐泡泡，开大火不停翻炒至糖水吸收。即可出锅
2/2. 出锅的地瓜，很好吃哦！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、延缓衰老等功效；可与山楂干、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖糖地瓜热量290 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠323 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾522 毫克