| 油盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 452克 | 油盒子热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于越野滑雪99分钟消耗的热量...840 | |||||
油盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芽菜（有咸味即可）、河南面粉（适量）、蛋（一个）
1/4. 把藕切成片，捣碎，不用太碎。
2/4. 把芽菜加进去，煎蛋时把藕和芽菜加进去。蛋壳不要碎了
3/4. 揉面，擀薄一点，加上肉馅，包好，形状自定。
4/4. 把剩下的肉馅加到蛋壳中蒸好，摆盘即可。
食材功效信息
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有利肠开胃、宽肺化痰、解表利尿等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 油盒子热量1380 千卡
- 脂肪44.31 克
- 蛋白质30.59 克
- 碳水化合物39 克
- 钠337.5 毫克
- 钙742 毫克
- 铁31.3 毫克
- 钾300 毫克