| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 培根炒饭热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于踩水8分钟消耗的热量...240 | |||||
培根炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根 鸡蛋 圆葱 米饭（适量）、黄瓜（适量）、姜 盐少许 葱 油（适量）
1/4. 姜切末，培根切小片 ，黄瓜切粒 ，圆葱切粒，鸡蛋打散 ，剩米饭备好
2/4. 热锅入油，姜末爆香 ，放入培根煸炒，变色后推至锅边，煎鸡蛋
3/4. 圆葱 黄瓜 米饭入锅 翻炒至米饭粒粒分明 加一勺盐 翻炒 关火
4/4. 诱人么 馋了吧 这次炒饭超级成功 米饭粒粒分明 黄瓜和圆葱恰当火候 脆脆的 作为早餐也让我们忍不住多吃一碗
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与苹果、醋、鱿鱼搭配；与圣女果、芥蓝、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克