| 糖水杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 糖水杨梅热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于电工54分钟消耗的热量...180 | |||||
糖水杨梅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杨梅（150克）、冰糖（30克）
1/8. 杨梅洗净，用淡盐水浸泡大约半小时（淡盐水可以把里面的小虫子逼出来）
2/8. 捞出放入锅子，加入水，加入冰糖（水的量自己定，一般象图中的样子）
3/8. 烧开，冰糖都融化了
4/8. 再煮一会儿，颜色开始变了
5/8. 又变深些了
6/8. 变得更漂亮了
7/8. 到了自己想要的颜色，我大概煮了二十分钟关火
8/8. 等冷却后，装入瓶子（瓶子事先要用沸水消毒一下），放入冰箱冷藏，就可以吃了。象不象以前的水果罐头啊，哈哈。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、消炎、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、鸭肉、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、清热除火等功效；可与鸭梨、银杏、梨搭配；
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营养信息
- 糖水杨梅热量161 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克
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