| 紫薯康乃馨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 紫薯康乃馨热量/卡路里2294千卡 | |||
 热量2294千卡，相当于抛光地板765分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯康乃馨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、紫薯（150克）、白糖（90克）、酵母（8克）
1/13. 紫薯切片放入蒸箱
2/13. 蒸箱调到蔬菜模式，设置100度，蒸制30min
3/13. 紫薯蒸熟压成泥，和面粉，酵母加少许水揉成面团
4/13. 取一块面团，搓成长条
5/13. 擀成长薄片
6/13. 将面片折叠
7/13. 成花瓣状
8/13. 做好的花瓣
9/13. 取两个花瓣底部粘在一起
10/13. 再拿另一个围绕花心卷成第二层花瓣
11/13. 把花瓣粘在花心周围重复几次即可
12/13. 将成型的康乃馨放入蒸箱
13/13. 蒸箱调到馒头模式，100度蒸制6min即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、提高免疫力等功效；可与水芹菜、猪小排、牛奶搭配；与圣女果、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯康乃馨热量2294 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物179.7 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克