| 全麦面包批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 179克 | 全麦面包批萨热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于街舞65分钟消耗的热量...470 | |||||
全麦面包批萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（四片）、洋葱（半个）、香菇（三朵）、红肠（半根）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 基本材料
2/6. 在面包片上涂抹适量蕃茄酱，依据个人口味
3/6. 洋葱丁，香菇片摆放好，加上适量奶酪。
4/6. 之所以用红肠切片，是因为红肠本身有蒜味，满足了没有批萨酱的缺憾。（本人是哈尔滨的，这次用的是秋林红肠哈。前几次做的用的是商委的红肠，哈尔滨人都知道。不过秋林红肠因为是炭烤，所以外皮有点黑黑的，用前最好擦擦皮）
5/6. 再加上一些奶酪，入烤箱前再看一眼。
6/6. 中层，我用200度，烤了十分钟。
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 全麦面包批萨热量508 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠346 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾314 毫克