| 青菜肉丝小煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 404克 | 青菜肉丝小煮面热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于高抬腿163分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜肉丝小煮面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡毛菜（适量）、榨菜（适量）、猪肉丝（适量）、卤蛋（一个）、盐（适量）、麻油（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 水烧开，加入少量食盐，将面条放入烧开。
3/8. 面条烧好后捞出。
4/8. 肉丝洗净后，用开水淖去血水。
5/8. 锅中水烧开，下入淖好水的肉丝煮开。
6/8. 放入鸡毛菜。
7/8. 最后放入榨菜，加盐调味。
8/8. 将汤汁倒入面条上，卤蛋一切为二，淋入麻油，即可食用。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝小煮面热量1306 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克