| 银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 银耳热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于骑自行车70分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）
1/5. 银耳用水发一下，把硬梗部剪掉
2/5. 清洗后用水发开，可以用热水更快，我加了一把莲子
3/5. 天气热差不多3，4个小时后就可以了（冷水）淘洗后加水，冰糖，枸杞，放电饭煲按煲汤功能
4/5. 可以吃啦
5/5. 莲子熟透啦
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、润肺止咳等功效；可与银耳、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 银耳热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克