| 杏仁奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 杏仁奶茶热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于椭圆运动机8分钟消耗的热量...600 | |||||
杏仁奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟南北杏仁（45克）、熟山药（15克）、冰糖（20克）、热牛奶（400毫升）、熟米饭（一小勺）
1/5. 南北杏我用空炸锅140度三五分钟烘熟，冷却后倒入容杯中，加入15克熟山药
2/5. 加20克冰糖
3/5. 加入400毫升热牛奶（冷热根据自己喜好）（牛奶倒出来，放微波炉加热的）一小勺米饭（有的用糯米粉，我觉得用小V的话，增加稠度还是米饭比较方便）
4/5. 高速打一分半钟，关机
5/5. 倒出，开吃，稍微有点稠很好喝
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、祛脂降压等功效；可与白果、银杏、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 杏仁奶茶热量79 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克