| 日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于剪指甲270分钟消耗的热量...60 | |||||
日本豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（3根）、青、红椒，大蒜，葱，生粉（看个人喜欢）
1/8. 先把日本豆腐切成段，不要切碎咯，我就不小心有切碎的
2/8. 再用生粉裹一下豆腐
3/8. 把裹着生粉的日本豆腐放入油锅里炸活煎，炸至金黄色出锅，这个步骤是为了使豆腐在炒的时候不碎，当然口感也更好
4/8. 然后切好配料
5/8. 油热下，把配料入锅爆香
6/8. 再把豆腐放入锅里一起炒，添加调味料
7/8. 炒2～3分钟，倒入生粉勾芡一下，这步随便大家用不用，看个人喜好
8/8. 出锅，洒上葱花，完毕
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降低胆固醇、清热润燥等功效；可与紫菜、鲫鱼 、大白菜搭配；与葱、比目鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克