| 炸豆沙荷包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 炸豆沙荷包热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于转呼啦圈111分钟消耗的热量...300 | |||||
炸豆沙荷包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷花（1只）、豆沙（适量）、蛋黄（3个）、面粉（60克）、花蕊（适量）
1/6. 荷花瓣洗净用纸吸干水份
2/6. 食材：花瓣、豆沙、花蕊
3/6. 制作豆沙荷包：先铺点花蕊，放上豆沙，再铺屋花蕊，对折包好
4/6. 将豆沙荷包裏上蛋黃液再裏面粉
5/6. 炸好后吸油纸吸干多余油份，装盘，撒上枸杞、花蕊点缀并同食
6/6. 配着蜂蜜莲蕊红枣茶一起享用，好诗情画意呀
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸豆沙荷包热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克