| 韩式辣白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 韩式辣白菜豆腐汤热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于儿童足球38分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式辣白菜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（15块儿 小块儿）、韩式辣白菜（3元左右）、淘米水（适量）、洋葱（适量）、杏鲍菇（适量）、洋葱（适量）、豆芽（适量）、胡萝卜 黄瓜 五花肉香肠（随个人喜好）
1/5. 豆腐切成小块儿 放在热水里 加盐 焯一下 捞出
2/5. 将洋葱 杏鲍菇 辣白菜 豆芽 胡萝卜等放在一旁备用
3/5. 放油加热 将五花肉香肠或者是五花肉放入锅中 (本人不太爱吃五花肉所以就拿香肠代替) 煸炒一会儿后加入洋葱和辣白菜以及些许蒜末
4/5. 将锅中辣白菜洋葱等煸炒一分钟左右放入豆腐 加入淘米水和些许清水 放入一勺尖儿盐糖鸡精 平衡味道
5/5. 开大火 将其余食材统统放入锅中 轻轻推动锅里食材以防豆腐碎了 煮差不多二分钟加入韩式辣酱 小火焖 为了更好入味 过七八分钟后 装盘即可
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补脾益胃、和脾胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式辣白菜豆腐汤热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克