| 夏日随手做-杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 693千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 夏日随手做-杨枝甘露热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于健美操166分钟消耗的热量...280 | |||||
夏日随手做-杨枝甘露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（300克）、西柚果粒（200克）、椰汁（300克）、细砂糖（20克）、装饰用芒果肉（适量）
1/5. 将芒果切块 西柚剥出果粒 准备好其它材料备用
2/5. 将除西柚以外的材料倒入搅拌杯中 搅打成泥
3/5. 将打好的果泥倒入容器中 拌入西柚果粒
4/5. 装饰一些芒果肉在上面
5/5. 在冰箱中冷藏几小时口感更佳
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
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营养信息
- 夏日随手做-杨枝甘露热量773 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠56 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾475 毫克