| 焗香菇 萌萌嗒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 焗香菇 萌萌嗒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于拉伸运动14分钟消耗的热量...150 | |||||
焗香菇 萌萌嗒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊 可用五花肉（50克）、香菇（8个）、辅料：盐（适量）、黄酒（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、红椒（小半个）、青椒（小半个）
1/8. 香菇洗净。去根
2/8. 将肉放入料酒。胡椒粉。糖 腌制一会儿
3/8. 将香菇根切丁备用
4/8. 将红椒 青椒 马苏里拉奶酪切丁
5/8. 将肉倒入锅中翻炒加入香菇根丁丁。加盐继续翻炒。熄火备用
6/8. 在香菇盖儿里先铺适量马苏里拉奶酪 再放一层肉再盖上一层红椒青椒最后再上一层马苏里拉就好啦
7/8. 放入烤盘。预热好烤箱后进烤箱上下火190度20分钟左右
8/8. 哈哈。大功告成摆盘上照啦。是不是萌萌嗒～^_^
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、防治肿瘤等功效；可与花菜、薏米、马蹄搭配；与基围虾、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗香菇 萌萌嗒热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克