| 鸡腿粉条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 751克 | 鸡腿粉条汤热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于爵士舞329分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡腿粉条汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、粉条（适量）、浓汤宝（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 鸡腿切小块。热锅加水放入盐和料酒，烫一下鸡肉，可以去掉鸡肉的血腥味。烫到鸡肉变白，浮出白沫。盛出后用凉水洗一下，可以紧肉，去掉多余白沫。
2/5. 粉条开水烫软，盛出，凉水冲一下，因为备用，凉水冲一下，不会坨在一起。
3/5. 放油，加入葱，姜，香叶，八角，炒鸡肉。炒鸡肉过程加入料酒，盐。加入水末过鸡肉。煮十分钟。
4/5. 加入浓汤宝，尝一下味道，可以根据自己味道加入盐和鸡精。
5/5. 调味之后，加入粉条，炖一分钟。就可以出锅了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡腿粉条汤热量1578 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物107.2 克
- 钠74 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾260 毫克