| 土豆番茄丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 土豆番茄丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于叮当舞49分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆番茄丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、西红柿（一个）、盐，火腿肠，葱花，香菜（适量）
1/6. 土豆切丝过水，西红柿切块，如图
2/6. 火腿过油盛出
3/6. 土豆先炒一下子再下西红柿，下盐味精，翻炒，中途加适量水
4/6. 差不多熟了的时候把火腿和葱花倒入翻炒盛盘即可
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、降血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、芹菜搭配；与桂鱼 、咸鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆番茄丝热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克