| 随便炒意大利螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 446克 | 随便炒意大利螺丝面热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于收碗344分钟消耗的热量...150 | |||||
随便炒意大利螺丝面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利螺丝面（适量）、洋葱（半个）、青椒（2--3个）、肉末（少许）、火腿肠（一根）
1/7. 洋葱. 青椒. 火腿肠. 切好待用
2/7. 小厨在里面还加了点莲花白菜╭(╯ε╰)╮
3/7. 肉沫. 要是有培根代替肉沫.想来应该更好了.
4/7. 煮好的螺丝面（煮螺丝面记得要在煮面的水中加盐. 煮好后再淋一点橄榄油. ）
5/7. 洋葱.白菜.青椒依次下锅炒. 把菜炒得快熟后.把菜推到锅的一边.另一边放少许油炒肉沫.
6/7. 最后加盐.加入煮好的螺丝面.就大功告成啦.
7/7. 再来一张成果图.
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、延缓衰老等功效；可与羊排、大蒜、羊肉搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、镇痛等功效；可与鲳鱼、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；
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营养信息
- 随便炒意大利螺丝面热量859 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物31.44 克
- 钠865.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾667 毫克