| 焦糖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 焦糖牛奶热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于摘水果55分钟消耗的热量...180 | |||||
焦糖牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1杯）、砂糖（30克）、水（10cc）
1/5. 将糖及水放入耐热容器中。
2/5. 直接放入微波炉中加热至变成焦糖色。
3/5. 加入1/2的牛奶，略加搅拌后加热1分钟。
4/5. 取出容器后，略加搅拌再加热1分钟。
5/5. 从微波炉取出后搅拌均匀即可饮用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与香椿、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 焦糖牛奶热量165 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.08 毫克
- 钾111 毫克