| 苦瓜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 536克 | 苦瓜肉片热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于现代舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
苦瓜肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一个）、肥瘦猪肉（250克）、盐（适量）、酱油（适量）
1/1. 苦瓜，猪肉，切片待用。
2.下油，炒猪肉，放适当调料，熟后捞起后待用。
3.下油，炒苦瓜，放适当调料，苦瓜有点变色就倒入炒好的猪肉，翻炒至苦瓜阉了就可以起锅了！
3.
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、预防骨质疏松等功效；可与猪肝、圆茄子、茄子搭配；与山竹、豆腐、猪骨相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与圆白菜、山楂、莲藕搭配；与鲫鱼、红豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜肉片热量1037 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠60 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾352 毫克