| 干椒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 342克 | 干椒包菜热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于太极拳46分钟消耗的热量...240 | |||||
干椒包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、干辣椒（4个）、姜（若干片）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/1. 包菜洗净，手撕小片(待用)
2.放油下锅，放包菜。不用放水
3.炒到菜阉了，放干辣椒及各种调料，翻炒制熟。
4.下锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、减肥、健胃消食等功效；可与海虾、羊排、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、解毒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干椒包菜热量183 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物75.41 克
- 钠46.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1504 毫克