| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于骑独轮车48分钟消耗的热量...300 | |||||
香椿拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香椿（适量）、生抽（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）
1/5. 香椿热水焯烫一下。
2/5. 冻豆腐。
3/5. 解冻后焯烫一下
4/5. 豆腐切成小丁，香椿少许也切成碎末。
5/5. 加盐、料酒、醋、香油、辣椒油、鸡精拌匀即可，营养味美。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解热毒、清热润燥等功效；可与紫菜、油菜、薄荷搭配；与竹笋、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克