| 西瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 西瓜 | 克 | 450千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 2000克 | 西瓜酸奶热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于柔软体操208分钟消耗的热量...280 | |||||
西瓜酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（500克）、西瓜（1500克）
1/5. 用挖球器，把西瓜挖成小球…
2/5. 把剩下的西瓜，用刀剁成小块
3/5. 把剁碎的西瓜铺在碗底
4/5. 铺上酸奶，我用的是自制酸奶，所以比较浓稠，没有自制的酸奶，可以去买比较浓稠的酸奶…
5/5. 最后把小球西瓜，铺在面上…就大功告成咯~开吃吧！！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清肺润肺、预防高血压等功效；可与绿豆、薄荷、猪肉搭配；与羊骨、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜酸奶热量970 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克