| 紫薯奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 紫薯奶昔热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于垒球145分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、冰糖（5粒）、纯牛奶（300毫升）
1/3. 紫薯煮熟，弄碎
2/3. 牛奶中加入冰糖
3/3. 一起放入机器搅拌，即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、防癌等功效；可与猪小排、排骨、莲子搭配；与河蟹、大花蟹 、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、养阴生津等功效；可与高粱、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 紫薯奶昔热量724 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克