| 西红柿牛肉丝瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 西红柿牛肉丝瓜面热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于搬东西91分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿牛肉丝瓜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、西红柿（1个）、丝瓜（半个）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、生姜（适量）
1/6. 西红柿切小块,丝瓜滚刀切，牛肉切薄片。
2/6. 锅里烧热放油，倒入牛肉炒变色，放料酒、生姜、胡椒粉、生抽。
3/6. 加水后放入西红柿一起煮。
4/6. 另一个锅同时加水煮面。
5/6. 牛肉西红柿汤煮沸后调小火炖5分钟，汤汁变浓后倒入丝瓜。一分钟后加盐出锅。
6/6. 把煮好的面捞出来，放进西红柿牛肉丝瓜汤里，就可以吃了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、暖胃、补虚养血等功效；可与山楂、香菇、芥蓝搭配；与韭菜、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、美容等功效；可与芹菜、蜂蜜、三文鱼搭配；与河蚌、鱼干、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消热化痰、通经等功效；可与鸭肉、毛豆、菊花搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿牛肉丝瓜面热量228 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠56.6 毫克
- 钙35.7 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾661 毫克