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萨其马

萨其马的热量和减肥功效

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萨其马热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69萨其马热量/卡路里99千卡
循环训练 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量...480

萨其马的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、面粉(450克)、白砂糖(200克)、麦芽糖(2大勺)、蜂蜜(1大勺)、水(250克)、酵母(1克)、芝麻(适量)、植物油(适量)
萨其马的做法图解1

1/15. 准备所有主料配料。

萨其马的做法图解2

2/15. 鸡蛋打入盆里,加酵母,用打蛋器搅拌起泡。

萨其马的做法图解3

3/15. 蛋液里加入面粉和成面团。发现面团有点干,又加入一个蛋黄。和好后静置30分钟。

萨其马的做法图解4

4/15. 静置后的面团用擀面杖擀开。上面撒些玉米生粉以防粘住。我的砧板小,分6次才把它们全部搞定。

萨其马的做法图解5

5/15. 擀开的面片叠起切成条状,不要太宽哦。

萨其马的做法图解6

6/15. 切成条状的面片撒上生粉抖开以防粘在一起。

萨其马的做法图解7

7/15. 现在咱们可以炸面条了。炒锅倒入油,烧到放一根面条进去可以冒泡马上浮起就可以了。一小把一小把的用中火炸,每小把我炸个2分钟就捞出来。

萨其马的做法图解8

8/15. 看,全部炸好后一大锅。喜欢看它们一进油锅马上膨胀开来的样子。当然要借助你手中的筷子。

萨其马的做法图解9

9/15. 白砂糖和水倒进锅中,等糖溶化后加麦芽糖和蜂蜜,不时搅动。

萨其马的做法图解10

10/15. 糖液开始冒大泡。

萨其马的做法图解11

11/15. 冒泡更加密集。

萨其马的做法图解12

12/15. 筷子不停搅动,能够感觉到它的变化。用拇指和食指捻一下糖液可以拉出丝就行了。

萨其马的做法图解13

13/15. 熬好的糖液倒入已炸好的面条中,其中已加了芝麻。一起快速和匀,压实。我用不沾锅当工具了。

萨其马的做法图解14

14/15. 冷后就可以切块。

萨其马的做法图解15

15/15. 又酥软又香甜的萨其马。我切成小正方形,一点一点吃吧,形状不是重要的。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与香椿、丝瓜、韭菜搭配;与桔子、红薯、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萨其马热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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