| 芝士紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 331克 | 芝士紫薯球热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于平底雪橇75分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士紫薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、芝士（1块）、芝麻（适量）
1/6. 将紫薯蒸熟。
2/6. 将蒸熟后的紫薯剥皮后弄烂，弄成紫薯泥。
3/6. 事先将芝士弄成芝士碎。拿起适量的紫薯，弄成饼状。在中间放入适量芝士碎。
4/6. 将紫薯裹入芝士碎后捏成球状。
5/6. 把紫薯球放到芝麻上滚一圈。
6/6. 放入烤箱。三分钟后，香喷喷的芝士紫薯球就完成啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、通便等功效；可与水芹菜、大米、米面搭配；与青蟹、大闸蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士紫薯球热量522 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质28.04 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克