| 洋葱煎蛋 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱煎蛋 热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于田径18分钟消耗的热量...450 | |||||
洋葱煎蛋 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1颗）、鸡蛋（2颗）、盐（适量）
1/6. 洋葱去皮，洗净后切成丝；鸡蛋打均匀。
2/6. 洋葱炒得稍微有点金黄色而且闻到很香的洋葱味后加入适量的盐，然后鸡蛋均匀的倒入锅中。
3/6. 底部的鸡蛋凝固后再翻另一面，两面鸡蛋煎得金黄色即可。
4/6. 成品。
5/6. 成品。
6/6. 成品。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、降血压等功效；可与松子、大蒜、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与洋葱、小米、苋菜搭配；与地瓜、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱煎蛋 热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克