| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于推举45分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/1. 紫皮洋葱去皮，头尾，横向切5毫米左右的圈。（今天的洋葱是个花而没心的坏蛋，不仅不圆，在准备的过程中还让我流了好多泪）
鸡蛋打散，放入盐，糖，胡椒，面粉搅拌成糊状。
锅内坐油，大火烧热，把洋葱圈放入面糊中走一圈，再放入油锅炸大约五分钟。当然，炸的过程中要稍微翻动，这样才能炸的均匀，透。这时候出锅装盘吧！
最后撒上椒盐，蘸着番茄酱就可以开动了。
亲们，试试吧，绝不比西餐馆里的差！忘了说，如果家里有面包糠的话可以把挂过糊的洋葱圈进去滚一下，口感会更好！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、抗癌等功效；可与苦瓜、猪骨、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与玉米、银鱼、肥牛搭配；与味精、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克