| 鲜虾小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 鲜虾小馄饨热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于仰卧起坐168分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾小馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6个）、猪肉（4两）、盐（少许）、葱（适量）、五香面（少许）、料酒（少许）、鸡蛋清（1个）、味极鲜（少许）、虾皮（少许）、黄瓜丝（少许）、紫菜（适量）、姜（适量）
1/7. 买的馄饨皮
2/7. 拌陷：鲜大侠去皮，切黄豆大小叮，与肉馅搅拌，加葱姜，料酒，五香面，香菜，味极鲜酱油，蛋清，搅拌均匀，放置待用！这是快包完才拍的！
3/7. 包馄饨第一步
4/7. 从角上卷起，然后两脚对捏。皮比较干，可以蘸点水。
5/7. 包好的样子！
6/7. 开水下锅，淋三遍凉水出锅！盘子先放好虾皮，黄瓜丝，香菜，紫菜，滴一滴香油，盛入馄饨即可！
7/7. 女儿吃了一大盘！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、补肾壮阳等功效；可与韭菜、藕、豆苗搭配；与圣女果、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、补钙等功效；可与圆白菜、芦笋、大蒜搭配；与杏仁、红螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾小馄饨热量1342 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠222.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾377 毫克