| 苦瓜凤梨鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜凤梨鸡汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于盖屋顶8分钟消耗的热量...360 | |||||
苦瓜凤梨鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土雞（半隻）、苦瓜（1條）、鳳梨（6小片）、鹹鳳梨罐头（3片）、盐（适量）
1/3. 土雞川燙備用
2/3. 將川燙好的雞肉及鹹鳳梨放入一鍋滾水煮20分鐘
3/3. 加入事先切好的苦瓜及鳳梨一起再滾10分鐘，再加入適量的鹽即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、清热益气、养血滋肝等功效；可与猪肝、彩椒、芦笋搭配；与猪大排、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜凤梨鸡汤热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克