| 宝宝南瓜丝烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 宝宝南瓜丝烙热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于搬东西22分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝南瓜丝烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、生粉（2勺）、花生芝麻（依个人口味）
1/3. 南瓜去皮擦丝加生粉喷点水搅匀
2/3. 花生炒熟或者买包装的烤花生和芝麻一起放进料理家粉碎待用
3/3. 锅预热后均匀铺上南瓜丝然后倒一点橄榄油小火慢慢煎翻面煎出锅后撒上花生芝麻粉
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与五花肉、排骨、枣（鲜）搭配；与虾、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝南瓜丝烙热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克