| 芒果牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶冰热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于划艇69分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果牛奶冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、芒果（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 芒果切块打成芒果泥
2/4. 牛奶倒入冰格里 提前冻好
3/4. 把牛奶冰块倒进料理机 加一勺白砂糖 打成冰沙..本以为料理机打打冰沙会比较粗不如外面卖的 哪晓得打得超级细～
4/4. 在牛奶冰上浇上一勺芒果泥 就可以吃啦~还可以再加几个芋圆哟～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、钙粉、菜花相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶冰热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克