| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 228千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 380克 | 芒果奶昔热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于木管乐器114分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（150克）、纯牛奶（380克）、细砂糖（10克）
1/7. 芒果奶昔食材：芒果肉，细砂糖，纯牛奶。
2/7. 将芒果肉放到料理杯里，然后倒入纯牛奶。
3/7. 接着加入细砂糖（随量，按照自己口味添加吧）。
4/7. 启动料理机，搅打2分钟左右。
5/7. 取下，摇晃均匀。
6/7. 倒进杯里即可。
7/7. 成品图！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与杨梅、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量228 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克