| 肉松磨牙小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 肉松磨牙小饼干热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于穿衣服342分钟消耗的热量...120 | |||||
肉松磨牙小饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉松（40克）、低粉（160克）、食用油（适量）、盐（适量）、泡打粉（适量）、黄油（10克）
1/10. 肉松放入容器
2/10. 把粉类筛进去
3/10. 放入融化的黄油
4/10. 揉成团稍醒片刻
5/10. 把醒好的面团擀成薄片
6/10. 取形
7/10. 也可以用刀子直接切
8/10. 把弄好形状的饼胚放入烤盘
9/10. 刷一层蛋液
10/10. 180度烤20分钟表面上色即可
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补钙等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松磨牙小饼干热量685 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物110 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克