| 馒头 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 馒头 热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于背包旅行261分钟消耗的热量...420 | |||||
馒头 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、清水（200克）、酵母（5克）、白糖（适量）
1/5. 面粉放入搅拌盆中，加白糖和酵母拌匀，倒入清水拌成絮状
2/5. 用手揉至表面光滑
3/5. 放置温暖处进行发酵，大约1小时后，面团发至两倍大
4/5. 将发酵好的面团拿出揉匀排掉气体，搓成长条状，切成等份大小的面团
5/5. 用凉水上锅蒸，大约20-30分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 馒头 热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克