| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于擦洗地板40分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、盐（1勺）、橄榄油（3勺）
1/4. 先加热锅,倒少许植物油至起泡。
2/4. 然后倒入调气泡的鸡蛋,最好加点盐,鸡蛋炒出来有味些
3/4. 第三步加入切成丁的番茄,连着番茄汁和鸡蛋一起炒。
4/4. 最后调至中小火 ,番茄鸡蛋就炒好了,需要香点话再加入葱花额。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、促消化等功效；可与蜂蜜、黄鱼、三文鱼搭配；与石榴、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与小米、牡蛎 、紫菜搭配；与消炎片、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克